Prográmate esta semana con las sesiones de actividad física de Recreovía en casa
El Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) te lleva rutinas de ejercicio y recreación a tu hogar a través de las sesiones de Recreovía en Casa. Estas rutinas de actividad física contemplan diferentes modalidades de entrenamiento desde fortalecimiento muscular hasta gimnasia aeróbica y clases de rumba familiar.
Prográmate para participar de estas actividades que se realizan a través de Facebook Live del IDRD.

Cronograma
Martes 21 de julio
7:30 a 9:00 a.m.
Cross Training- Estiramientos
LEIDY PUENTES
Martes 21 de julio
9:00 a 9:30 a.m.
Ejercicios Funcionales - Persona Mayor
NATALY BEJARANO
Martes 21 de julio
4:00 a 5:00 p.m.
Súper Glúteo
CAMILA COBALEDA
Martes 21 de julio
6:30 a 7:30 p.m.
Entrenamiento funcional
Folclor Colombiano
FABIAN TOBAR
Miércoles 22 de julio
7:30 a 9:00 a.m.
Rumba Cardio Salsa
El poder del Pilates
ANDRÉS DÍAZ
Miércoles 22 de julio
3:00 a 3:30 p.m.
Juegos coordinativos con música para niños y niñas
FREDDY CASTRO
Miércoles 22 de julio
4:00 a 5:00 p.m.
Desafío Tábata
CÉSAR ALONSO
Miércoles 22 de julio
6:30 a 7:30 p.m.
Aeróbicos Recreovía
YULI PIÑEROS
Miércoles, 22 de julio de 2020
8:30 a 9:15 p.m.
Fundamentos del Yoga
FREDY CASTRO
Jueves 23 de julio
7:30 a 9:00 a.m.
Movilidad Articular Funcional
Rumba Crossover
DAYANA ROJAS
Jueves 23 de julio
9:00 a 9:30 a.m.
Tai Chi Persona Mayor
CARLOS VEGA
Jueves 23 de julio
4:00 a 5:00 p.m.
Súper Cardio Funcional
ALEXANDER MUÑOZ
Jueves 23 de julio
6:30 a 7:30 p.m.
Rumba 80´s y 90´s
Estiramientos de pie
VALENTINA PARADA
Viernes 24 de julio
7:30 a 9:00 a.m.
Artes Marciales Musicalizadas
Yoga
PABLO GARCIA
Viernes 24 de julio
4:00 a 5:00 p.m.
Aeróbicos Avanzados
NICOLÁS RAMÍREZ
Viernes 24 de julio
7:00 a 8:00 p.m.
Rumba Crossover
DEISON ENCISO
Sábado 25 de julio
8:00 a 9:00 a.m.
Rumba Conmemoración Día internacional de la Mujer
Afrolatina y Afrocaribeña
LINDA MORENO
Sábado 25 de julio
9:00 a 10:20 a.m.
Taller de Baile Persona Mayor
Paso Doble
ANDRÉS DÍAZ
Sábado 25 de julio
3:00 a 3:30 p.m.
Rumba para niños y niñas
YISETH MOLINA
Sábado 25 de julio
6:00 a 6:45 p.m.
Yoga Danza
VALENTINA PARADA
Domingo 26 de julio
9:00 a 10:00 a.m.
Rumba Internacional
Inauguración semana Olímpica Recreovía
YIZETH MOLINA
Domingo, 26 de julio
10:00 a 11:00 a.m.
Aeróbicos Inauguración semana Olímpica Recreovía
DAVID GONZALEZ
Sigue en Facebook a cada uno de los profesores para poder tomar tu clase en vivo.
Recomendaciones:
Puedes hacerlo desde tu celular, computador o televisor.
Ten un espacio adecuado y ventilado.
No olvides tener hidratación a la mano
Usa ropa cómoda para ejercitarte.
Puedes realizar la sesión con toda tu familia, ¡Te esperamos!
Adicional a estas sesiones, el IDRD cuenta con rutinas de ejercicio en su canal de Youtube dirigidas por deportistas de alto rendimiento. Algunas de las sesiones están orientadas de forma especial a niños, niñas, jóvenes y adultos mayores.
Aprende estos ejercicios para mantener la salud física y mental ahora que estás en casa.